Wat als je weet wat je wilt bereiken, maar je elke keer weer vastloopt?
Misschien wil je gewoon afvallen, fitter worden of droom je van een groter fysiek doel. Elke keer probeer je aan de slag te gaan, maar toch houd je jezelf tegen en lukt het je niet om je plan vol te houden.
Reflectie vormt de kern van jouw transformatieproces
Jij kent je doelen, het lukt je alleen nog niet om daar te komen. Je loopt niet vast omdat je niet weet hoe voeding of training werkt, maar wel omdat je het niet volhoudt. Of het nou ligt aan resultaat dat uitblijft of jouw negatieve gedachten over wat je zelf doet, het resultaat is hetzelfde: je komt niet waar je wilt zijn. Samen gaan we opzoek naar jouw kern, persoonlijke drijfveren en beperkende gedachten, zodat we een aanpak ontwikkelen die wél werkt. Dit zodat jij expert wordt over jouw eigen gedrag. Ik ga jou handvatten meegeven die jij ook na je proces – de rest van jouw leven – kunt blijven gebruiken.
Hoe jij tegen jezelf praat, bepaalt je resultaat
Vaak heb je het idee dat er iets mis is met je discipline of doorzettingsvermogen en denk je dat je gewoon nóg beter je best moet doen om wel resultaat te behalen. Hierdoor verlies je grip en stop je, om later weer opnieuw te beginnen. Het probleem zit juist in die mindset: constante druk op jezelf en het idee dat je het nooit goed genoeg doet, houdt je tegen om verder te gaan waar anderen stoppen. Leer om te handelen vanuit jouw eigen kernwaarden in plaats van de angst om niet goed genoeg te zijn. Als we samen dit punt kunnen bereiken, kunnen we een leefstijlaanpak bouwen die je voor de rest van je leven kunt onderhouden. Elk fysiek doel ligt dan binnen handbereik.
Het behalen van een fysiek doel geeft pas voldoening als je mentaal voldoende weerbaar bent en je kunt genieten van wat je écht leuk vindt in het leven.
IK BEN FIONA VAN HOORN
Ik help vrouwen en vrouwelijke atleten om op een mentaal verantwoorde manier hun next level fysieke doel te behalen. Gezondheid en persoonlijke begeleiding staat hierbij altijd centraal. Vanuit mijn eigen ervaring als atleet weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om serieus genomen te worden door een coach die de ervaring en kennis bezit om je op een gezonde manier te begeleiden in jouw traject.
Droom jij al heel je leven van een fysieke transformatie maar loop je elke keer weer vast en val je terug in je oude patroon? Vind je het maar moeilijk om met voeding om te gaan of mis je een stukje zelfvertrouwen in de gym? Ik ga je leren hoe je de juiste mindset ontwikkelt, gecombineerd met een passend plan voor de lange termijn. Let’s team up!